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皆さんは、上司からパワハラやストレスの元になる言葉を受けたことはありますか？

様々な事情から「はい！転職！」とすぐに決断できないこともあれば、「うっせーカス！」と言い返すのが難しい場合もありますよね。

そんな時に備えて、自分に合ったストレスの受け流し方や対処法を見つけてみましょう。

これは７問の簡易的な診断です。本当に自分に合う方法を見つけたい方は、診断後にYouTubeの全対処法まとめから、自分にピタッと合うスタイルを見つけてくださいね：）

診断テスト

1. 職場でストレスを感じるとき、あなたはどんな方法で心を落ち着けますか？

A. まずは状況を冷静に分析し、解決策を考える
B. 頭の中でリフレッシュできるシーンや理想の未来を想像する
C. ストレスをエネルギーに変えて、もっと頑張ろうと思う
D. 軽く愚痴をこぼし、気持ちをリセットする

2. 仕事で理不尽な指摘を受けたとき、最初に浮かぶ気持ちは？

A. 一歩引いて相手を分析し、冷静に状況を見つめる
B. その場を別の視点で捉え、ユーモアを交えて気持ちを切り替える
C. 「次は見返してやろう」と奮起する
D. 特に気にせず、そのまま受け流す

3. 自分のアイデアや意見が否定されたとき、どんな反応をしますか？

A. まずは自分の意見を分析し、どこが問題だったかを考える
B. 否定されたことを笑い話に変えて、軽く受け流す
C. 「次は認めさせてやる！」と闘志を燃やす
D. あまり深刻に考えず、他の案を模索する

4. 困っている友人に出会ったとき、あなたの行動は？

A. 状況を観察し、どうサポートできるかを考える
B. 明るく話しかけ、気持ちを軽くさせようとする
C. 力強くアドバイスを送り、支えになろうとする
D. 友人の気持ちに寄り添いながら、無理せず相談に乗る

5. 忙しい日々が続いている中、どうやってリフレッシュしますか？

A. 静かな場所で計画を練り直す時間を作る
B. 自分の好きな作品や趣味の世界に没頭する
C. スポーツやアクティブな活動でストレスを発散する
D. 友人とリラックスした時間を過ごしてリフレッシュする

6. 誰かに自分のやり方を強く押し付けられたとき、どう反応しますか？

A. 相手の考えを分析し、適切な距離を置く
B. 心の中で軽く流しながら、自分のペースを保つ
C. 内心で「いつか見返してやろう」と思い、気にしない
D. あまり深刻に受け取らず、自分のやり方に集中する

7. 新しいことに挑戦する機会があったとき、どんな準備をしますか？

A. 情報を集め、綿密な計画を立てて進める
B. わくわくしながら、未来の自分を想像して準備する
C. 失敗してもいいからとにかく挑戦してみる
D. 準備をしつつ、柔軟に対応する姿勢を持つ

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